Программа психологической реабилитации |

Программа психологической реабилитации

Программа психологической реабилитации
(групповой формат, 18 сеансов)

 Всем нам требуется передышка.

Жизнь в крупном городе насыщена эмоциями, отношениями, ситуациями, событиями и людьми. Привычный образ жизни может нарушиться информацией, которую невозможно игнорировать; событиями, требующими немедленного внимания и действий; внезапно выросшими детьми; незаметно постаревшими родителями и изменившимися отношениями с близкими.

С возрастом становится больше потерь и меньше внутренних ресурсов.

Неблагоприятные факторы социальной среды усугубляют накопившиеся усталость, раздражительность, чувство безнадеги. Повышается тревожность, агрессивность, нетерпимость и страх за свое будущее.

В рабочих коллективах может «хромать» социально-психологическая атмосфера, иметь место напряженность в отношениях с коллегами и руководством.

Эти и множество дополнительных факторов ведут к так называемому психологическому и эмоциональному «выгоранию». Выгоревший человек постоянно находится в сумерках, большинство событий не вызывают у него интереса, он живет и действует автоматически. На знаменах таких людей вышито: «Что воля, что неволя – всё равно»…

Особенность женской психики делает ее носительниц более восприимчивыми к стрессовым ситуациям. Женщины острее мужчин воспринимают невнимательность и грубость, быстрее устают из-за способности одномоментно вести множество дел, удерживать в памяти разнообразную информацию. Выгоревшая женщина похожа на свою безликую тень и вызывает жалость.

Адресат:

Женщины среднего возраста, длительное время живущие и/или работающие в условиях повышенных психологических и физических нагрузок.

Все, кто знаком с эмоциональным выгоранием и хронической усталостью.

Содержание программы:

Первые шесть сеансов (восстановление телесного ресурса): посещение комнаты (кабинета) эмоциональной разгрузки с прослушиванием аффирмаций, снижающих уровень телесного и эмоционального напряжения; + выполнение психофизиологических упражнений (дыхательные техники), направленных на тонизацию организма. Продолжительность – до 90 мин.

Вторые шесть сеансов (восстановление эмоционального ресурса): посещение группы с обязательной отработкой более глубоких техник восстановления психологического баланса (арт-терапевтические техники). Продолжительность – до 90 мин.

Третьи шесть сеансов (восстановление рационального ресурса): участие в работе Т-группы (при возможности — формат балинтовской группы) , направленное на проговаривание тревожащих состояний с целью снижения уровня тревоги-беспокойства за счет возможности взглянуть на тревожащую ситуацию с разных точек зрения. Такое «проговаривание» ведет к повышению ресурсов самосохранения. Продолжительность до 90 мин.

Результат программы:

  1. Снижение уровня тревожности
  2. Укрепление связи с телесным ресурсом, восстановление сна, обучение правильному дыханию.
  3. Восстановление эмоционального тонуса через творчество, знакомство с техниками мгновенного избавления от острых негативных переживаний.
  4. Избавление от мыслительной «жвачки» и туннельного мышления. Умение видеть проблемную ситуацию с разных точек зрения, избавление от мыслительного «рабства».

Условия проведения:

  • Программа рассчитана на работу с группой, наполняемость – 5 чел.
  • Длительность программы: 18 сеансов по 60-90 мин.
  • Периодичность занятий: два раза в неделю, по вторникам и четвергам.
  • Местонахождение: 10 минут пешком от станции метро Проспект Просвещения.
  • Отслеживание динамики психологического состояния:      проведение психологического тестирования на выявление уровня тревожности до и после программы.
  • С собой необходимо иметь: удобную одежду (возможность утеплиться, т.е. дополнительно кофту) и обувь, коврик для занятий, набор цветных карандашей, альбом для рисования.

 

Автор и ведущая программы: психолог Дворяшина Л.Ю.

Ваш отзыв

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

%d такие блоггеры, как: