Во время тренинга участники заметили, что многие фразы, которые используются в ответ на агрессивное нападение или манипуляцию (коммуникативный прессинг), звучат несколько «жалостливо». А иногда и сами фразы строятся так, словно мы оправдываемся за какие-то свои слова и поступки.
Самооправдание — одна из ловушек общения с манипуляторами.
Самооправдание — признак зазвучавшей внутренней душевной струны.
Самооправдание всегда сопряжено с эмоциями, которые, в данной ситуации, могут увести нас в сторону от рационального цивилизованного общения. И мы сами не заметим, как окажемся либо в позиции «используемого», либо в позиции «сам виноват».
Именно поэтому, я решила выставить для обсуждения, а возможно и для дополнения, так называемый, «Словарь жертвы» (с).
Попробуйте отследить в своем лексиконе наличие этих фраз и взять их под контроль. Иногда интересно отслеживать эти фразы у других людей.
• Мне говорили, что…
• Вы действуете мне на нервы.
• Я не виновата.
• Как она могла так поступить!
• Вы должны в корне изменить свое поведение.
• Я требую извинений.
• Я хочу, чтобы она признала свою вину.
• Это нечестно.
• Меня это так расстраивает.
• Я ей ничего не сделала, а она…
• Мне все это надоело.
• Мне это никогда не нравилось.
• На это у меня нет времени.
• От этого я лезу на стенку!
• Ничего не могу поделать. Такой я человек!
• Если бы он/она был/а другим/другой…
• Я сделала все от меня зависящее.
• Что бы я ни сделала, ему все плохо…
• Если бы ты по-настоящему любил меня…
• Она/он во всем виновата.
• Я никого не трогаю, но меня достают!
• У меня никогда нет для себя свободной минутки.
• У меня было ужасное детство.
• Надо полюбить себя, другие нас не полюбят.
• Нет, вы посмотрите! Он/она лезет без очереди!
• Я опоздал из-за светофоров, тащился за школьным автобусом и т.п.
• Я работал в двух местах, чтобы тебя содержать.
• Мой начальник меня не уважает.
• Дети не ценят того, что мы для них делаем.
• Из-за тебя у меня разболелась голова.
• Ты не представляешь, как я страдаю из-за тебя.
• Без меня ты бы был ничтожеством!
• Я многого не прошу. Почему ты не можешь для меня этого сделать?
• Ты обидел меня последний раз!
• Почему такое случается только со мной?
• Из-за тебя я так расстроилась, разволновалась и т.п.
• У меня нет времени обращать внимание на его дурости.
Продолжение следует…